Si tiene usted síntomas que puedan indicar que padece un problema relacionado con la
articulación
de la mandíbula, debe consultarlo con un especialista en
Cirugía Maxilofacial. Sin embargo hay una serie de medidas que le pueden ayudar a encontrarse mejor
mientras se estudia y se pauta el tratamiento adecuado a su caso.
◈ Debe hacer una dieta lo más blanda posible, o incluso triturada, mientras tenga dolor.
◈ Evite particularmente aquellos alimentos que le obliguen a hacer fuerza con la boca abierta
(bocadillos, fruta a bocados) o a masticar seguido (frutos secos, chicle).
◈ Intente no abrir la boca forzadamente o colocar la mandíbula en posturas que favorezcan los chasquidos o el dolor.
◈ Hay costumbres que pueden empeorar o ser causa de dolores articulares y musculares, como comerse las uñas, apretar
los dientes o incluso tocar con frecuencia algunos instrumentos musicales de viento.
◈ Poner calor local en ambos lados de la cara puede mejorar el dolor articular y la contractura muscular.
Si hace frío procure abrigarse bien la zona del cuello y parte inferior de la cara.
◈ Si es usted una persona nerviosa, con tendencia a la ansiedad, procure hacer ejercicio a diario.
Le ayudará a aliviar la tensión muscular.
◈ Si le faltan piezas dentales, es necesario reponerlas. Masticar de forma asimétrica empeora los
problemas articulares y musculares.